新聞公告

夏至

是盛夏的起點(diǎn)

生機(jī)和美好

都在夏至綻放到極致

但這也是一年中最難熬的暑熱關(guān)

“燥熱模式”即將開(kāi)啟

你準(zhǔn)備好了么？

　　01 養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)時(shí)

　　夏至前后可多吃芹菜、苦瓜、油麥菜、萵筍等苦味蔬菜，有清熱解暑的功效。

　　另外，中醫(yī)理論認(rèn)為夏至前后還應(yīng)該多食用一些帶有酸味的食物，以達(dá)到固表止汗的效果。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中有這樣一段描述，“心主夏，心苦緩，急食酸以收之。”

　　說(shuō)的便是夏季需要食用酸性的食物有山茱萸、五味子、烏梅等，這些食物不僅可以生津、去腥解膩，還有增加食欲的功效。

　　02 嬉心恰時(shí)

　　夏季炎熱，宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心。即“心靜自然涼”。夏對(duì)應(yīng)心，心臟對(duì)應(yīng)喜悅，尤其在夏至這個(gè)夏陽(yáng)極致的節(jié)氣，一定要保持快樂(lè)。精神養(yǎng)生方面，切忌懈怠厭倦，惱怒憂(yōu)郁。

　　03 休息及時(shí)

　　夏至這天，晝最長(zhǎng)夜最短，陽(yáng)氣盛極，陰氣初始。

　　所以人應(yīng)順應(yīng)自然變化合理作息，晚睡早起，白天工作和活動(dòng)時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　為了保持一個(gè)好的工作狀態(tài)，中午可以適當(dāng)午休，恢復(fù)體力。