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    新聞動態(tài)

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    【建院20周年·廣安科普】二十四節(jié)氣?清明

    2023.04.06  1474 返回列表

     

      清明,是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一。中國傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代,距今已有二千五百多年的歷史。《歷書》:春分后十五日,斗指丁,為清明,時(shí)萬物皆潔齊而清明,蓋時(shí)當(dāng)氣清景明,萬物皆顯,因此得名。

      清明時(shí)節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生

      運(yùn)動適度

      春季養(yǎng)生可多曬太陽,活動筋骨,增加抵抗力。需要注意的是,不宜做運(yùn)動量太大的活動。特別是平時(shí)活動較少的人群,做運(yùn)動需要量力而行,運(yùn)動量不宜過大。老年人活動時(shí),心率應(yīng)控制在可以承受的范圍內(nèi)。患有心臟病、高血壓等疾病的人,不要做強(qiáng)度較大的活動。

      飲食合理

      飲食上須葷素搭配,定時(shí)定量,不暴飲暴食,多吃些具有健脾祛痰、柔肝養(yǎng)肺的食物,如莽菜、菠菜、山藥等,體胖多痰可適當(dāng)飲“菊花茶”、“赤豆藏米湯”,以起到養(yǎng)肝清目、健脾利濕化痰除煩的作用。

      “發(fā)物”防范

      有哮喘、過敏性鼻炎、皮炎的人要忌食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”,從中醫(yī)角度上講就是指易動風(fēng)生痰、發(fā)毒助邪之品,如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、雞肉等。

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