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    新聞動態(tài)

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    【廣安健康】她吊臂甩臂自療肩痛,為何越練越痛?

    2021.11.24  1241 返回列表

      許多中老年人及某些職業(yè)人群,時常有肩膀疼痛的煩惱。過去我們一說到肩疼,就說是肩周炎,在這一錯誤的認(rèn)知下,再進行錯誤的鍛煉,最后的結(jié)果就是對身體造成的傷害比不鍛煉更大。

      “肩痛最大的誤區(qū),就是把肩袖撕裂當(dāng)成肩周炎在對待。生活中這樣自我診斷、錯誤鍛煉的患者有不少。 ”舟山廣安醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡科主任羅軍這樣說。

     

      PART  01

      她越鍛煉肩膀越痛

     

      羅軍在關(guān)節(jié)鏡手術(shù)方面頗有知名度,家住普陀沈家門的王女士就是其中一名慕名而去的患者。

      王女士今年40歲,是個普通的上班族,常坐辦公室。一年前,她右側(cè)肩膀疼痛、手臂不能上舉,一開始也沒怎么在意,覺得自己可能是對著電腦坐太久了。況且她身邊不少同事也經(jīng)常出現(xiàn)肩痛。有個同事告訴她,這是職業(yè)病造成的肩周炎,平時多鍛煉鍛煉,把肩膀韌帶拉開就好了。

      王女士也就覺得肩痛不算啥大毛病,自己注意一下就好了。于是,她在家里家外、公園小區(qū),都積極甩手、拉吊環(huán),做各種鍛煉。出乎意料的是,王女士堅持鍛煉一個月后,肩痛不但沒有緩解,反而疼痛加劇了。

      “肩膀上比針扎還疼,有時疼得晚上都睡不著。 ”王女士說,不僅如此,因為手抬不起來,平時洗衣做飯也受限了,還有早上起來扎不了頭發(fā),晚上睡覺解不了內(nèi)衣扣子,嚴(yán)重影響了生活。

      找到羅軍就醫(yī)后,王女士才知道,自己的肩痛不是因為肩周炎,而是肩袖撕裂、肩峰下撞擊癥。換一個說法,就是肩關(guān)節(jié)韌帶斷裂、肩膀長骨刺了,需要手術(shù)治療。

     

    王女士的拍片顯示

     

      PART  02

      引起肩痛的原因其實很多

     

      “在肩關(guān)節(jié)疾病中,肩周炎患者的比例并不是最高,臨床上占了不到30%。引起肩痛的第一大原因其實是肩袖撕裂,占了大約60%。 ”羅軍說。

      肩袖撕裂是當(dāng)肩部長期反復(fù)運動或發(fā)生碰撞時造成的韌帶損傷,肩袖撕裂患者許多與職業(yè)有關(guān),比如泥工、瓦匠、油漆工、種地農(nóng)民、經(jīng)常切菜的廚師等,比較容易患此類病癥,另外肩袖撕裂也是一種退行性病變、老化的毛病,在中老年人中較為常見。

      如果把肩袖撕裂當(dāng)成肩周炎去對待,后果堪憂。“肩袖撕裂不能過多活動,特別不能過肩過頂;肩周炎卻相反,一定要經(jīng)常這樣活動才能拉開肩膀韌帶,這是兩種完全對立的治療辦法。 ”羅軍說,在肩袖撕裂的情況下,還長期甩手、拉吊環(huán)等各種鍛煉,韌帶會越磨越薄,且越來越回縮。而回縮多了將導(dǎo)致韌帶不能修復(fù),最后只能采取補片、安裝人工關(guān)節(jié)等手術(shù)治療手段。

      “所以千萬不能將肩痛都當(dāng)成肩周炎。 ”羅軍說,引起肩痛的原因,此外還有肩峰撞擊癥、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定,以及肺部腫瘤、糖尿病、膽囊炎、頸椎病、痛風(fēng)、風(fēng)濕等一些小眾的原因。

     

      PART  03

      發(fā)現(xiàn)肩痛或動作受限要警惕

     

     

      查到真正的病因后,王女士在羅軍的團隊主持下,做了關(guān)節(jié)鏡下肩峰成形、肩袖修補手術(shù)。手術(shù)借助高科技設(shè)備進行微創(chuàng)治療,切口不到0.5mm。關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)風(fēng)險小恢復(fù)快,王女士術(shù)后第二天就感覺肩膀疼痛明顯緩解。

      對于肩部疾病,平時可注意些什么來減少發(fā)病幾率?羅軍說,一些職業(yè)人群,比如經(jīng)常坐辦公室的,要注意肩關(guān)節(jié)輕幅度活動,不要一下子做劇烈運動。如果需要運動鍛煉,也不要突然之間增加運動量,一定要循序漸進。

      那如果發(fā)生肩膀疼痛咋辦?羅軍介紹,如出現(xiàn)肩痛,或者一些動作受限不能順暢完成,那就要警惕了,比如女性穿內(nèi)衣、梳頭、上廁所提褲子、洗澡搓背、雙手穿脫衛(wèi)衣等,發(fā)現(xiàn)這類情況就要及早就醫(yī)。

      區(qū)分肩袖撕裂和肩周炎,有個簡單的判斷辦法。“如果手臂通過別人的幫助,能夠舉起來,多半是肩袖撕裂。如果別人幫忙手臂仍然舉不起來,肩膀感覺很硬,基本上是肩周炎。 ”羅軍說。

      不過,為了身體健康,如有不適,還是應(yīng)該及早到醫(yī)院就診,不要自我診斷胡亂鍛煉。就醫(yī)時可選擇運動醫(yī)學(xué)科或關(guān)節(jié)科,通過肩部核磁共振檢查來確診病因。

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