新聞公告

　　 膝關(guān)節(jié)磨損、老化、長(zhǎng)骨刺，我們稱為膝骨關(guān)節(jié)炎，俗稱“老寒腿”，很多人以為“老寒腿”是老年人才會(huì)得的疾病，但現(xiàn)實(shí)生活中，有的二三十歲的年輕人也患上了五六十歲人的毛病，這是怎么造成的？

　　近來(lái)天氣降溫，醫(yī)院里因?yàn)橄ドw酸脹、疼痛就醫(yī)的人也多了起來(lái)，這其中就有一些年輕人的身影。“有的年輕人平時(shí)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，導(dǎo)致半月板損傷、韌帶損傷，或是一些年輕姑娘喜歡穿裙子不注意膝蓋保暖，這是‘老寒腿’年輕化的一個(gè)因素。”舟山廣安醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)鏡科主任羅軍這樣說(shuō)。

冬天只穿裙子長(zhǎng)襪凍傷膝蓋

　　24歲的姑娘小林上周在廣安醫(yī)院就診時(shí)，正值舟山遭遇冷空氣侵襲，她卻只穿了短裙、短靴、長(zhǎng)襪。小林說(shuō)，冬天時(shí)，她都是穿短裙和襪子，冷得實(shí)在受不了，寧可多穿一條長(zhǎng)襪，也不愿意穿長(zhǎng)褲。如今，她每到陰雨天，膝蓋就又酸又痛，有時(shí)在被窩里暖一個(gè)晚上都緩不過(guò)來(lái)。這些日子天氣驟然變冷，膝蓋又酸痛得厲害，不由擔(dān)心膝蓋有什么毛病，對(duì)以后年紀(jì)大了會(huì)不會(huì)有厲害的影響，這才決定來(lái)醫(yī)院看看。

　　像小林一樣，另外還有前來(lái)就診的幾位年輕姑娘，拍片顯示膝關(guān)節(jié)都有輕度骨質(zhì)增生。“骨質(zhì)增生是退行性膝骨關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，小姑娘的膝關(guān)節(jié)疼痛，大多是凍出來(lái)的，”羅主任說(shuō)，“為啥把膝骨關(guān)節(jié)炎又叫做‘老寒腿’，就是這類關(guān)節(jié)炎在天氣變冷后更容易發(fā)病。膝關(guān)節(jié)皮包骨頭血供較差，受寒后血管收縮，血液更不流通了。血供不足會(huì)引起關(guān)節(jié)腔變化，導(dǎo)致韌帶僵直、滑膜收縮、骨質(zhì)增生等，時(shí)間久了就形成了‘老寒腿’。”

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷

　　還有一些年輕人患“老寒腿”，與遺傳、發(fā)育及運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)。

　　羅主任前兩周診治過(guò)一位大約17歲的女孩，她是體校的一名學(xué)生，喜愛(ài)長(zhǎng)跑，但是長(zhǎng)跑訓(xùn)練完了之后，整個(gè)膝蓋都水腫了。到醫(yī)院拍片檢查后發(fā)現(xiàn)，這名女孩半月板和髕骨都發(fā)育異常，這樣就比常人更容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損。“這個(gè)檢查結(jié)果讓小姑娘挺傷心的，但是我們還是建議她不適合長(zhǎng)跑職業(yè)，如今膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)磨損了，不然癥狀還會(huì)繼續(xù)加重。”

　　還有一位40歲的男性病人，特別喜歡打羽毛球，打多了膝蓋痛了之后，休息兩天又去打了。“上次他來(lái)檢查時(shí)，膝關(guān)節(jié)里全是骨刺，整個(gè)關(guān)節(jié)都磨損了，”羅主任說(shuō)，“打羽毛球的時(shí)候，腳經(jīng)常要做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)不怎么友好。”

　　羅主任說(shuō)，還有的年輕人，不小心磕碰到了膝蓋，或者平時(shí)不大運(yùn)動(dòng)的，突然間大量劇烈運(yùn)動(dòng)等，導(dǎo)致半月板損傷，以為休息兩天就好了，沒(méi)有早期治療，這也可能在之后出現(xiàn)軟骨磨損、長(zhǎng)骨刺等癥狀，形成“老寒腿”。

　　平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)不友好的活動(dòng)，還有爬山、爬樓梯、深蹲、跪著擦地板等。

保護(hù)膝蓋這些建議請(qǐng)收好

　　老寒腿在中老年人中有極高的發(fā)病率，在我國(guó)大約有1億人口受此困擾。那么年輕人應(yīng)該如何做，提早保護(hù)自己的膝蓋？

　　羅主任介紹，平時(shí)我們輕度運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)膝蓋不舒服不要輕易忽略，比如蹲下、站起來(lái)膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)有異響、上下樓梯感覺(jué)膝蓋“卡”住、坐久了起不來(lái)膝蓋使不上力等，這些都是膝關(guān)節(jié)發(fā)出的“求救”信號(hào)，要重視，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

　　膝關(guān)節(jié)輕度損傷并非是不能運(yùn)動(dòng)了，可以由醫(yī)生指導(dǎo)你的運(yùn)動(dòng)方案，比如游泳、騎自行車、肌肉力量的訓(xùn)練、適當(dāng)慢跑等。運(yùn)動(dòng)要注意有計(jì)劃、有規(guī)律和循序漸進(jìn)，不能一時(shí)興起超強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要穿柔軟有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，它可以減輕膝蓋受到的震動(dòng)。

　　穿太少對(duì)膝蓋沒(méi)好處。尤其冬季到來(lái)，更要時(shí)刻關(guān)注氣溫的變化，早上和晚上出門(mén)多穿衣，盡量少出門(mén)以防寒風(fēng)滲入。強(qiáng)降溫時(shí)及時(shí)增添衣褲，必要時(shí)戴上護(hù)膝，注意防護(hù)和保暖膝關(guān)節(jié)。

　　平時(shí)可以多泡腳，晚上洗腳用熱水浸至腳踝以上，最好加入生姜。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰冷的人可以用生姜泡腳。在飲食上，也可以多吃牛奶、雞蛋等含鈣豐富的食物。